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褪黑素能长期服用吗?褪黑素吃多了会怎么样?
2022-09-23

褪黑素是一种治疗失眠的保健类药品,今天5号网小编就要为大家介绍一下,褪黑素能长期服用吗?褪黑素吃多了会怎么样?

褪黑素能长期服用吗

在哈佛研究时间生物学的弗兰克·舍尔(Frank Scheer)同意这个说法:当体内褪黑素水平低时,口服褪黑素最有机会让人昏昏欲睡。“对于健康受试者,如果你在中午给他们吃片褪黑素,这将帮助他们入睡,”他说。“如果夜晚用(此时褪黑素水平本来就更高),那么褪黑素不会对健康人的睡眠产生任何影响。” 舍尔还指出,褪黑素并不遵循典型的剂量-效应曲线。也就是说,吃得更多不一定会有更强的睡意。

褪黑素吃多了会怎么样

褪黑素在体内代谢很快,半衰期只有约十分钟,吃完几个小时体内褪黑素水平就和没吃前一样了。但是也不能大量的摄入,大量摄入褪黑素会导致机体的错误提示,影响身体的各部分技能做出正确的指示。过量服用褪黑素可能会引起白天嗜睡、头痛、头晕等现象。极少数情况下会出现腹部不适、轻度焦虑、易怒、过敏、思维混乱和持续沮丧的情况。

褪黑素是什么

褪黑素主要是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素。由于这种激素能够使一种产生黑色素(melanin)的细胞发亮,故取名“褪黑素”。听到褪黑素这个词的时候,有些人是会以为是夏日晒黑了,用来使肌肤变白的一种物质!但其实这是个误会,褪黑素其实是与我们睡眠相关的一种物质。